* மூன்று வேளையும் திட உணவு வேண்டாம், கஞ்சி கூழ், மோர், இளநீர் என திரவ உணவுகளை அதிகம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
* உங்கள் லஞ்ச் பாக்ஸ்களில் வழக்கமான உணவுகளுக்கு பதிலாக நீர் சத்துள்ள காய்கறிகள், பழங்களின் சாலட்கள், மோர் ஆகியவை இருக்கலாமே.
கோடையில் குழந்தைகள் விரைவாக சோர்ந்து விடுவார்கள், அவர்களுக்கு நீர் ஆகாரங்கள் அடிக்கடி தருவது அவசியம்.
* அதிகம் காரம், மசாலா, மற்றும் பொரித்த உணவுகளை தவிருங்கள்.
*.கம்பங்கூழ் குடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, குறிப்பாக கோடையில், இது உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது,
* கம்பங்கூழ் சர்க்கரை அளவை சீராக பராமரிக்கிறது, மேலும் உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகிறது,
*கம்பங்கூழ், ரத்த சோகை மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது .
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக